wiek 18

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Waga: 74kg Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata (1 rok trenowałem sporadycznie) Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna (1-2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu: Sztanga, sztangielki, dużo obciążenia. Dieta: I posiłek - 30g Myofusion (250ml mleka), 100g owsianki z mlekiem 0,5% 50 g orzechów [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: aktualnie koło 89 (waga startowa 95kg 3 miechy temu ponad ) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 ( w 9-10 tyg 44cm) -klatka: 110 ( w 9-10 tyg 113) -udo: 60,5 bez zmian -talia: ~97 ( w 9-10 tyg 102 tu może spadać :) ) -nadgarstek: 18 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Sporo przerw było w miedzy czasie teraz ciągłość od stycznia [...]

[...] więc... No nic może na mnie też po prostu nie działa. No właśnie i tak jak pisze Stylus "na koniec dodam, że to sławne "zejście" po 1,3 odczułem hehe (aczkolwiek nie było tak źle)." - o tym też wszyscy mówią, ja nic takiego nie odczułem. Flex1976 - to była tylko próbka nie żaden cykl, tak z ciekawości po tych opowieściach. A [...]

Wiek :16 Waga :62 Wzrost :176 Staż treningowy :Zacząłem w styczniu 2015 od połowy maja przerwa do sierpnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) :Siłownia 3 razy w tyg Cel/problem/opis :Masa Czy tyle wystarczy? :) Zmieniony przez - szczubinho w dniu 2015-09-24 19:18:11

1.Czy chodzi Pan/Pani na siłownię? Odp: Tak 2. Skąd czerpie Pan/Pani wiedze na temat ćwiczeń na siłowni? Odp: a)Internet b)znajomi d)inne źródło 3. Ile razy w tygodniu Pan/Pani bywa na siłowni? b)3 4. Czy wie Pan/i czym jest kulturystyka? Odp: Tak 5. Czy ćwiczył/ła Pan/i w towarzystwie zawodowych kulturystów? nie 6. Czy jest Pan (i) za tym [...]

[...] jest, że wiedza przeciętnej osoby na temat prawidłowych ćwiczenia i odżywiania jest mocno ograniczona. Faktem jest, że niewielu spośród rozpoczynających treningi kiedykolwiek osiąga wysoki poziom. Jeszcze mniej wśród osób, które nie używały sterydów. Większość ćwiczących źle się odżywia bądź ćwiczy, i dlatego co roku wygląda tak samo. Oprócz [...]

szpaku1488 jak czujesz walka umowmy sie gdzies na silownie i wtedy ocenisz czy to jest walek czy nie ?? co do wieku ojca mam jeszcze 2 braci wiek 21 i 18 ja jestem najmlodszy wiec nie wiem o co chodzi... Ojciec mnie nie trenuje tylko czasem wymysla plany czasami ja znajduje plany np. z KIF'u ostatnio zrobilem tylko plan na sylwetke (zeby dobrze [...]

[...] 11.POZIOM BF% 18% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Norma 13.STAN ZDROWIA: Zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: norma 15.WYNIKI SILOWE klata : 125 martwy ciag : 140 mało ale nie robie przysiad : 150 16.PPM podstawowa przemiana materii: 3052 kcal PYTANIE: Co wziąc aby poszła siła bez znacznego zwiekszenia masy?

WIek: 19 Wzrost; 167 Waga: 51 Ektomorfik/Hardgainer/Suchar Trening ACT Dzienne zapotrzebowanie: b/t/w/cal - 87/102/268/2336 na kg/masy ciala b/t/w/cal - 1,7/2,0/5,3 I Posiłek (7.00) Kefir 2% tłuszczu 250 Płatki owsiane 75 Siemie lniane 30 Rodzynki suszone 30 Orzechy włoskie 30 b/t/w/cal 28/43/79/842 *w przypadku porannego (8.30) treningu [...]

Dieta jest ok. A plan nie sądzę, by był aż tak zły, ponieważ pomagał mi go ułożyć TomQ-MAG(rumcajs)... Chciałem się upewnić co do tej klaty, bo trochę ją zmieniłem. Wcześniej trenowałem ACT-em, a martwego ciągu nie chce robić ze względu na wiek. Zmieniony przez - Lars w dniu 2014-02-18 17:25:50

[...] wysoko przetworzonych węglowodanów(cukier,słodycze,biała mąka,biały chleb). 5.Wykonuj ćwiczenia aerobowe(rower,steper,wiosłowanie,trucht) we właściwym przedziale tętna(220-wiek* 65%).Cwiczenia takie powinny trwać ok.30min. ,jeśli następują po treningu siłowym lub 45-60 min. Jeśli jest to inna pora dnia.Najlepszy czas na aeroby to moment po [...]

Witam, Przedstawię swoją zmienioną dietę. Problem jest w tym, że od ok. miesiąca jak jestem na diecie to przytyłem ok 6kg. Z tym, że obawiam się że wszystko poszło w brzuch. Ograniczyłem tłuszcze do 1,5g. na kg masy ciała, ograniczyłem węglowodany. Jednak dieta jest po licznych przeróbkach, nie napisałem wcześniej ale jestem ektomorfikiem więc [...]

Wiek 27 Staż na siłowni 3 lata Przebyte cykle kiedyś dawno temu enan + deca , teraz deca + susta Wyniki siłowe : WL 105 , MC 130 , Przysiad 105 Obwód ramienia : 42 Obwód Klatki : 110 BF 18 %

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 171 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 87 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Dotychczas stosowane odżywki: żadne Staż na siłowni: 2 miesiące cel: rzeźba Czy masz dietę?: nie Wyniki siłowe: na klatę wezmę 55kg Zmieniony przez [...]

Mhm a dlaczego ten plan nie jest dlamnie progres jest bardzo dobry w 5 msc : + 5 cm w łapach,17 w klacie,i wycisk na plaskiej juz 90 kg Jak na ten wiek to wydaje mi sie ze dobrze xD I niemiałem zadnej diety :/ Zmieniony przez - zielonykrzys123 w dniu 2014-02-17 21:07:18

1. WIEK: 24 2. WAGA: 103.9 kg naczczo 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 cm oba -klatka: 121 cm -udo: 73cm oba -talia: 97 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5/6 lat 6. DIETA: zbilansowana -białko: 240g -węglowodany:250g -tłuszcz: 55g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: dzielony z naciskiem na nogi i barki 9. CEL CYKLU: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shitman_xD PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 16 WZROST: 183cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 na czczo OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ [...]

zonglerka nie jest wyznacznikiem umiejetnosci, a co do wieku to np batistuta zaczal powaznie trenowac pilke dopiero jak mial 17 lat... ian wright zaczal trenowac w klubie dopiero gdy mial lat 18 podobno, a pierwszy kontrakt zawodowy dopiero w wieku 24 lat oczywiscie nie znaczy ze to dobry wiek zeby zaczynac ale zdazaja sie wyjatki Zmieniony przez [...]

[...] konkursu, którzy zostaną wskazani jako zwycięzcy zobowiązani są do przesłania swoich danych (nick z forum, imię i nazwisko, adres zamieszkania, adres e-mail, telefon i wiek), które będą niezbędne do przesłania nagród oraz podania adresu miejsca gdzie zostały wykonane zdjęcia. 7. Uczestnikami konkursu nie mogą być osoby współpracujące z [...]

wiek: 18 lat wzrost: 193cm waga: 90kg dodatkowy atut to zdjęcie: na stronie 33 dziennika http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_%5BGeng%5D-t884027-s33.html dziennik solidnie prowadzony także jest pewność,że nic na odwalonego nie robię staż treningowy: 1,5 roku dziedzina sportu: kickboxing cel w jakim chce się przetestować produkt: chciałbym [...]